OBÓZ TRENINGOWY Ultra–Trail® Małopolska: HARMONOGRAM

 

13.04.2018 /piątek/
15:00 – 16:30Zakwaterowanie
17:00Przywitanie
17:15 – 18:30Technika biegu dla biegaczy (w tym zbiegi i podbiegi oraz zajęcia na boisku treningowym). Prowadzą Ilya Markov i Paweł Pigmej Krawczyk
17:15 – 18:45Joga dla joginów
zajęcia prowadzi Małgorzata Markov
17:15 – 21:00 (z przerwą na kolację)Strefa dzieci
19:00Kolacja
20:00 – 21:00Rolowanie w fizjoterapii – prowadzi Małgorzata Domańska z www.rehabilitanci.org.pl
14.04.2018 /sobota/
7:00 Śniadanie
8:00 – 12:30Wycieczka biegowa z elementami utrwalania techniki. Wycieczki prowadzą Ilya Markov, Paweł Pigmej Krawczyk, Paweł Derlatka
8:00 – 13:00Strefa dzieci
9:00 – 11:00Joga dla joginów
zajęcia prowadzi Małgorzata Markov
13:00 Obiad
15:30 – 17:00Zajęcia teoretyczne (technika biegu) prowadzą Ilya Markov i Paweł Derlatka
15:00 – 17:00Joga dla joginów
zajęcia prowadzi Małgorzata Markov
13:00 Kawa i ciacho
15:00 – 19:00Strefa dzieci 
17:30 – 19:00Joga dla biegaczy
zajęcia prowadzi Małgorzata Markov
19:30Kolacja
20:00Integracja
15.04.2018 /niedziela/
8:30 Śniadanie
10:00 – 11:30Bieg w masywie Lubogoszcza
zajęcia prowadzą Ilya Markov, Paweł Pigmej Krawczyk i Paweł Derlatka
10:00 – 12:00Joga dla joginów
zajęcia prowadzi Małgorzata Markov
10:00 – 13:00Strefa dzieci z Przemkiem Nogą
12:00 – 13:30Joga dla biegaczy
zajęcia prowadzi Małgorzata Markov
13:30Obiad i pożegnanie

 

ZAPISZ SIĘ!